Kadın vitaminleri çeşitli formlarda bulunur ve her biri kadın sağlığının farklı yönlerini hedefler. Ana vitaminler arasında vücudu serbest radikallerden korumaya yardımcı olan A, C ve E vitamini gibi antioksidanlar vardır.Bağışıklık sistemini desteklerB vitaminleri, örneğin B6, B12 ve folik asit, beyin fonksiyonu, enerji üretimi ve kırmızı kan hücreleri oluşumu için çok önemlidir.K vitamini kemik güç ve kan pıhtılaşmasında rol oynarken.

Kadınlar için yararlı olabilecek bazı vitaminler ve takviyeler şunlardır:

D vitamini:Vücudun kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum almasına yardımcı olur.

Kalsiyum:Kas fonksiyonuna ve kemik sağlığına yardımcı olur ve osteoporozu önlemek için önemlidir.

Folat:B vitamini ailesinin bir parçası, vücudun gıdalardan enerji üretmesine yardımcı olur.

Demir:Enerji üretimi, bağışıklık sistemi fonksiyonu ve nörolojik sağlıkta yardımcı olur.

Omega-3:Düzenli bir adet döngüsü için önemli olan hormonların üretilmesine yardımcı olan yağ asitleri.

Magnezyum:Progesteron seviyelerini dengelemeye yardımcı olur, ayrıca stresi azaltır ve uykunu iyileştirir.

B vitaminleri:Vitamin B6, B12 ve folik asit özellikle kadınlar için önemlidir. B6 beyin sağlığına ve yiyeceklerin enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olurken, B12 metabolizmaya ve kırmızı kan hücreleri üretimine yardımcı olur.

C vitamini:Erken yaşlanmayı, ince çizgileri ve güneş hasarını önlemeye yardımcı olur ve ayrıca sivilceye yardımcı olabilir.

Probiyotikler:Sindirime, bağırsak sağlığına ve hastalığa neden olan bakterilere karşı mücadeleye yardımcı olur.